Валентина Тихачева
Инструктор майндфулнесс, инструктор по методу эмбодимент йоги, эмбодимент коуч.
Инструктор майндфулнесс, инструктор по методу эмбодимент йоги, эмбодимент коуч.
05.10.2023 #мысли_о_практиках #практикиосознанности
Валентина Тихачева. Из телеграм канала "Чуть тише"
Что такое практика для меня
Любая практика: медитация, телесная или любая другая, которую я себе беру - это не про починить сломанное. Если я захожу в нее из этого намерения то, зачастую, пытаюсь сбежать из текущего состояния. Сделать вид, что все в порядке. Сейчас я быстренько все налажу и пойду дальше. Что если со мной все уже "нормально"? И у каждого эта норма своя.
Я стараюсь зайти в практику всей собой. И наблюдать, а как у меня сейчас. Что происходит? Какие состояния есть и как они меняются или не меняются в процессе. Только когда у меня есть понимание, а что сейчас, я могу простроить дальнейший маршрут следования.
И этот маршрут - он тоже не про достижение конечной точки. То есть, да, я ставлю себе цель, где я хочу оказаться. Какой-то навык, который хочется развить. Но по итогу я получаю некоторый диапазон, где я могу действовать. Расширяю свою возможность выбора и могу действовать так, как было в начале. А могу так, как ставила себе в конечной точке. Потому что в разное время мне будут нужны разные выборы и разные состояния.
Что если нет глобального "верно" и "не верно", а есть верно сейчас и не верно сейчас? И, опираясь на свое текущее состояние, я выбираю, что делать и как реагировать. Судорожно стараясь в процессе принять свое текущее состояние, а не уйти от него побыстрее в какое-то другое желаемое.
Связаться с Валей:
телеграм канал "Чуть тише" t.me/val_tikho
иг @pocket_emo_doc
таплинк https://vtikho.taplink.ws/
Валентина Тихачева. Из телеграм канала "Чуть тише"
Что такое практика для меня
Любая практика: медитация, телесная или любая другая, которую я себе беру - это не про починить сломанное. Если я захожу в нее из этого намерения то, зачастую, пытаюсь сбежать из текущего состояния. Сделать вид, что все в порядке. Сейчас я быстренько все налажу и пойду дальше. Что если со мной все уже "нормально"? И у каждого эта норма своя.
Я стараюсь зайти в практику всей собой. И наблюдать, а как у меня сейчас. Что происходит? Какие состояния есть и как они меняются или не меняются в процессе. Только когда у меня есть понимание, а что сейчас, я могу простроить дальнейший маршрут следования.
И этот маршрут - он тоже не про достижение конечной точки. То есть, да, я ставлю себе цель, где я хочу оказаться. Какой-то навык, который хочется развить. Но по итогу я получаю некоторый диапазон, где я могу действовать. Расширяю свою возможность выбора и могу действовать так, как было в начале. А могу так, как ставила себе в конечной точке. Потому что в разное время мне будут нужны разные выборы и разные состояния.
Что если нет глобального "верно" и "не верно", а есть верно сейчас и не верно сейчас? И, опираясь на свое текущее состояние, я выбираю, что делать и как реагировать. Судорожно стараясь в процессе принять свое текущее состояние, а не уйти от него побыстрее в какое-то другое желаемое.
Связаться с Валей:
телеграм канал "Чуть тише" t.me/val_tikho
иг @pocket_emo_doc
таплинк https://vtikho.taplink.ws/
