19.06.2023 #практикиосознанности
Валентина Тихачева. Из телеграм канала "Чуть тише"
Про то, зачем практиковать и какие Валя встречает сложности. Очень личный и очень полезный текст
На выходных обсуждали практику. Нафига человеку вообще что-то практиковать. А особенно - зачем кому-то нужна медитация, телесные практики, коучинг. Почему человек в принципе должен к нам приходить? Почему важно вписывать в день помимо основных задач еще и какое-то время для практик.
Когда я стала пробовать медитацию в 2018-ом году, мне хотелось лучше чувствовать свое тело. Понимать, на сколько я напряжена или расслабленно. А еще мне казалось, что если быть более чуткой к себе, то я смогу понять - куда вообще по жизни мне важно двигаться. И сразу так "Оооооп" и пойду в правильном направлении. В процессе базового курса приходили мысли о том, что классно вот так практиковать и в какой-то момент избавиться от негативных мыслей, установок. Такое очищение себя. Чтобы один раз и на всю жизнь. Сразу и себя понять, и свои стремления, и больше не испытывать негативных эмоций.
Но факт в том, что практика - это не про раз и навсегда. Не про то, чтобы очиститься. Не про волшебную таблетку от всего. А зачастую, наоборот, антитаблетка. Потому что в процессе приходит понимание, что за свои выбор несу ответственность я. За свое самочувствие - тоже я несу ответственность. И за многие другие вещи. Без возможности отдать эту роль кому-то стороннему. Точнее, возможность-то всегда есть, но когда начинаешь движение, хочешь изменений, то приходится обратно забирать на себя свои роли, свои выборы. Зачастую это не про приятные ощущения вообще.
А еще в процессе практики может приходить понимание разных неприятных вещей про себя. Что я злюсь на себя, что не действую на своей стороне, что как-то веду себя несообразно привычным шаблонам. Чем больше внимания направляется внутрь, тем больше происходит замечания, как я действую. Это тоже далеко не про легкость и восторг.
Еще бывает так, что моя практика становится сложной и не наполняющей. Причин много. Где-то не дала себе вовремя паузу и надавила - привет отторжение от практики. Где-то дошла до сложной и поворотной точки, теперь в принципе сложно садиться в практику. И важно перестроить ее, найти другие элементы, другие упражнения. Иногда - так размыто направление, куда я иду, поэтому хочется бросить все и сказать: "и так нормально, буду двигаться наобум, все равно ничего не вижу".
В такие моменты я начинаю собирать по кусочкам то, почему для меня важно практиковать. И где я сама вижу необходимость в ней в течение дня, недели.